[...] " Gdyby tak było to bym był Chudy jak patyk "jak ktos sie redukuje, a poczatkujacym raczej zalezy na zdobywaniu masy co wynika z 90% postow" Rozmawiamy o redukcji a nie o zdobywaniu masy więc nie zmieniaj tematu. Kto napisał że początkujący ma jechać spiltem ? Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-06-23 11:04:49 Zmieniony [...]
[...] punktem wyjścia do dalszego obserwowania i regularnej kalibracji diety. Jednak o ile w przypadku budowy masy możemy np na podstawie zwiększanie bf obciąć co nieco to w przypadku redukcji zaczęcie ze zbyt niskiego poziomu szybko zatrzyma redukcję. Oczywiście i z tym sobie można poradzić ładowaniami itp ale to tylko takie teoretyczne rozważania.
[...] wyjścia do dalszego obserwowania i regularnej kalibracji diety. Jednak o ile w przypadku budowy masy możemy np na podstawie zwiększanie bf obciąć co nieco to w przypadku redukcji zaczęcie ze zbyt niskiego poziomu szybko zatrzyma redukcję. Oczywiście i z tym sobie można poradzić ładowaniami itp ale to tylko takie teoretyczne rozważania. [...]
Na pewno całej redukcji nie można opierać na samym spalaczu, powinien on co najwyżej podrasować dopiero efekt końcowy, ale i to jeżeli nie jesteśmy czynnymi zawodnikami sportów sylwetkowych - będzie raczej wyrzucaniem pieniędzy w błoto, a i często też obciążeniem dla zdrowia. Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2016-12-06 22:35:43
[...] tkanką?? Wiem wiem... pomyliłeś się. Ale rozczaruję cię i napiszę, żę te suple g**** g**** g**** ci dadzą jak nie zadbasz o świetną, zdrową dietkę. Bo w przypadku redukcji u osób z tendencją do gromadzenia tłuszczu, to sprawa PIERWSZORZĘDNA! Dopiero jak opracujesz dietę odpowiednią dla ciebie. Mozesz pomysleć o spalaczach, ktore [...]
[...] zdobyte i mięśnie nadal się rozrastały. Teoria mówiąca, że na rzeźbe jest w ch.j powtórzeń i dodanie pełne izolacji jest głupotą, która niedosyć że nie ma żadnego wpływu w redukcji, rzeźbie przyniesie ci spadki i twoje mięśnie staną się bardziej plaskie. Więc hst jak najbardziej tylko zwykłe Pzdr. Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-05-02 [...]
przy tym poziomie bf z dobra dieta miesnie nie poleca bcaa zbedne hmb rowniez. jak wyglada dieta na tej redukcji? co tak malo tych supli jesz? 1kaps TSE na takiego chlopa, to zaporzycze tekst od BL-a moglbys w napletka wcierac z calym szacynkiem. TSE smilo 2 razy dziennie po 2 kapsy. pozniej mozesz wziac jakis mocniejszy spalacz typu jet fuel z [...]
Leviathan-bardzo znany i polecany-z tego co mi się wydaje już nie dostępny. Wszystko zależy który etap redukcji. Na początek mogłby byc Scorch lub Cuts, w dalszej części Lipo 6 ale wersję X jest mocniejsza.
Mozesz robic brzuch po treningu na silce, a co do A6W to jak juz ktos napisal przy redukcji lepiej ci sie to bedzie oplacalo.
no to na razie masuje redukcji i aeroby zrobie za rok przed wakacjami a jakie wykonywac cwiczenia na siłowi na brzuch? bo robie brzuszki w pon sr piatek po treningu ale efekty sa słabe to chciałbym sie dowiedziec co robic zeby przynajmniej byl zarys miesniow z góry thx
Dzieluje za odpowiedz, lece propem, moze zostac prop na redukcje ? Jaki odblok po redukcji ? W takim przypadku ze hcg bedzie leciec co 4 tyg ?
przecież napisałeś ze jesteś po redukcji na mostku to co juz zdszykes sie ulac?
[...] się obyć bez carbo? Zjeść (prawie że od razu po treningu) WPC, a godzinę później normalny posiłek. I co do około treningowych- czy jest jakaś różnica pomiędzy posiłkami przy redukcji a tymi przy nabieraniu masy? Wincol- taaaa, to mogę z rana kanapkę, przed treningiem kanapkę i po treningu też, a na kolacje 3 porcje obiadowe? Bilans wyjdzie ujemny [...]
BCAA to aminokwasy które teoretycznie zapobiegają katabolizmowi mięśni, nie ma sensu brać ich na masie. Skoro już kupiłeś to poczekaj z tym do redukcji. Co do samej diety to jeśli makroskładniki się zgadzają powinieneś rosnąć. Jeżeli zauważysz, że się za bardzo zalewasz postaraj się obniżyć tłuszcz . Nie jestem entuzjastą "zdrowego trybu życia" [...]
Dolną cześc ciała?? nie ma czegoś takiego... Nie da sie zrobić redukcji miejscowo. Brac możesz, lecz nie wiem w zupełności po co wydawać kase na tego typu suplementy, dla mnie szkoda pieniędzy na coś takiego.
[...] ankietę - bmr bez wagi, wzrostu itp. nic nam nie da. Poczytaj podwieszone - masz tam wszystko o diecie i treningu Zwróć szczególną uwagę na 10 wskazówek żywieniowych - to jeden z najważniejszych tematów dot. diety Wstaw zdjęcie - może potrzebujesz masy, a nie redukcji? Ułóż dietę, postaraj się, my ocenimy To samo trening Zobaczymy co dalej. :-))
[...] w diecie. Szczypiorek, pieczarki (lub inne grzyby) - mogą b. często, ale nie trzeba ich liczyć. Ogólnie to za każdym razem wrzucasz tę samą dietę, a przydałoby się jakieś urozmaicenie. Lepiej naucz się sam układać z pomocą dzienników potreningu.pl. Nie można cały czas jeść tego samego, to bardzo niezdrowe i nie pomaga ani w masie ani w redukcji.
Nic nie wiemy w zasadzie na Twój temat. Jak wygląda Twoja dieta, w jakim celu chcesz robić to odwodnienie, dlaczego po dwóch tygodniach okresu redukcji tkanki tłuszczowej, jak i co trenujesz? Są to podstawy tego, żeby cokolwiek doradzić. Wklej tutaj dokładnie wypełniony formularz ankiety działu. Wtedy będziemy mogli odnieść się bardziej [...]
Wiesz co chyba po winie robię odblok, no ale mówię z moją miłością do jedzenia bez dopingu nie przeprowadził bym redukcji. Ale po daniu nolvy na mecie to by masa wolniej szła ... Z propem czekam do 20 lat +
A co po treningu rano na czczo przy redukcji? Rozumiem, że 15 minut po węgle 0,5g/kg wagi ciała, ale dalej mam problem, bo wg jednej z zasad powinno byc białko, a z wg innej - śniadanie z dużą ilością węgli złożonych. Pozdrawiam Zmieniony przez - dolorek w dniu 2005-08-03 20:13:22
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
